Hartige pancakes

Ingrediรซnten

  • 150 gram zoete aardappel gekookt en gepraktโฃโฃ
  • 150 gram courgette geraspt en het vocht eruit geknepenโฃโฃ
  • 2 eieren โฃโฃ
  • 50 gram boekweitmeelโฃโฃ
  • 2 teentjes knoflookโฃโฃ
  • Snuf peper en zout
๐‡๐š๐ซ๐ญ๐ข๐ ๐ž ๐ฉ๐š๐ง๐œ๐š๐ค๐ž๐ฌ๐Ÿฅžโฃโฃ
๐˜๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ฃ๐˜ฐ๐˜ฆ๐˜ฌ๐˜ธ๐˜ฆ๐˜ช๐˜ต๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ญ, ๐˜ป๐˜ฐ๐˜ฆ๐˜ต๐˜ฆ ๐˜ข๐˜ข๐˜ณ๐˜ฅ๐˜ข๐˜ฑ๐˜ฑ๐˜ฆ๐˜ญ ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ค๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ณ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ต๐˜ต๐˜ฆ. โฃโฃ
โฃโฃ
Suuuper lekker, gezond en ook nog eens makkelijk om te maken.โฃโฃ
โฃโฃ
Je kunt ze beleggen met bijvoorbeeld een beetje cottage cheese en avocado, of met wat humus en kiemgroente. โฃโฃ
โฃโฃ
๐ˆ๐ง๐ ๐ซ๐ž๐๐ขรซ๐ง๐ญ๐ž๐ง:โฃโฃ
โ€ข 150 gram zoete aardappel gekookt en gepraktโฃโฃ
โ€ข 150 gram courgette geraspt en het vocht eruit geknepenโฃโฃ
โ€ข 2 eieren โฃโฃ
โ€ข 50 gram boekweitmeelโฃโฃ
โ€ข 2 teentjes knoflookโฃโฃ
โ€ข Snuf peper en zout โฃโฃ
โฃโฃ
๐‡๐จ๐ž ๐ฆ๐š๐š๐ค ๐ฃ๐ž ๐ก๐ž๐ญ?โฃโฃ
โ€ข De zoete aardappel koken, afgieten en prakken.โฃโฃ
โ€ข De courgette raspen en het vocht eruit knijpen.โฃโฃ
โ€ข Mix alle natte ingrediรซnten samen incl peper zout en de geperste knoflook.โฃโฃ
โ€ข Daarna het meel toevoegen en goed mixen.โฃโฃ
โ€ข Verhit wat kokosolie op middelhoog vuur.โฃโฃ
โ€ข Schep kleine pannenkoekjes in de pan (1,5 eetlepel per stuk)โฃโฃ
โ€ข Halverwege draaien en herhaal dit tot het beslag op is.โฃโฃ
โ€ข Je haalt ongeveer 8 pancakes uit dit beslag. โฃโฃ

Recept door

Naar alle recepten